とにかく慢性的な肩こりに悩まされていてマッサージに行ってもびっくりされるし指が入らないと言われる。
肩を中心にお願いしたいとご依頼のあったお客様は肩よりその前に。
手首が固まっていて動きませんでした。
手首と手のひらをケア
手首はまず写真のように腕の内側に効くようにストレッチをしていきましょう。
手根(手のひらの付け根、手のかかと)が浮いてしまうならば今はまだ無理をせず、毎日繰り返していきましょう。
余裕が出てきたら手の甲を床につけて逆側のストレッチもどうぞ。
腕の外側に強く効きますから弱めのストレッチで大丈夫です。
親指小指、手の甲をケア
手のひらは親指の付け根の膨らんだところ。
小指の付け根は手のひらのキワを。
ボールを使っても良いですし逆の手でほぐしてもいいですね。
指も引っ張って行ったり手の甲も全体をさすったり指の間を少し痛いと思うでしょうがほぐしていきましょう。
手じゃなくて肩こり。
と思われると思いますが、手首が硬いというのは結局そこが固まりその先に繋がる肩に不調を引き起こします。
首肩が疲れると言う方の施術には必ず腕や手の状態を確認しています。
肩こりさんはまず手首、手のひらをケアしてみてくださいね。
肩を直接自分で揉むのはちょっと角度的にも難しいし疲れちゃいますもんね。
それでも解決できなければ是非お身体を見せにいらしてくださいね。
第三者によるケアも試してみてください。
今朝はすっきりしない曇り空ですね。
昨夜は仕事帰りに満月が楽しめました。
暦の上ではお彼岸入り、暑さももうそろそろ落ち着きますね。
季節の変わり目です。
体調を崩さぬよう、お元気に今日も良い一日をお過ごしください。
では用事を済ませに行ってきます！