その昔、夏でも冬でも毎朝15階まで颯爽と階段で上がってきて居室に『おはよう！』と大きな声で入ってくる上司の下で働いていました。
時にストイックに食事を制限したりしておりましたがそれは100キロウォークのため。
とても仕事のできる人で何より睡眠を大切にしており起床はとても早く朝自宅でヨガをしていたそうです。
時にストイックに食事を制限したりしておりましたがそれは100キロウォークのため。
この上司について話そうと思えば何時間でも話せるくらい人生において印象深い人でした。
とにかく毎日元気なのです。
それからとっても姿勢がいいんです。
食生活にも気を配っていたようですが、部の飲み会などでは制限することもなく、上手にオンとオフで楽しめる方でした。
そこまでストイックになる必要はありませんけれども、とにかく【睡眠】を疎かにしない事が仕事の、日々の生活のパフォーマンスを向上させることは間違いありません。
またwithコロナの時代と言われていますが免疫力を下げないためにも、睡眠をしっかりとって身体を治癒しなくてはならないと思います。
睡眠平均2〜3時間、というとある方は施術が始まると直ぐに眠りに落ちてしまいます。
お身体全体のむくみが強く、下半身は全くと言っていいほど巡っておらず、主訴は上半身ですがこれでは辛いだろうな、とひと目見てわかるほど。
顔色も優れず表情は『疲労困憊』と書かれているようでした。
しつこい程にアップしていますが、
【睡眠】を蔑ろにしないでください。
例年にも増して厳しい夏です。
マスク着用の場面も多いですし、
熱中症も気をつけなければなりません。
出来るのは自身で負けない身体造りをすることです。
今週は少し強引に朝の贅沢な1時間を取り入れています。
こんな時代だからこそしっかりと動いていけるように。
どうぞ皆さまもしっかり睡眠をとり体力造りをしてくださいね。
暑くなりそうです。
どうぞお気をつけてお過ごし下さい、今日も良い一日でありますように。