足の指、グッと曲がりますか？
脳から一番遠い場所にあるのが足の指。
手の甲の拳と同じように骨のグリグリが出せますか？
脳から一番遠い場所にあるのが足の指。
ここを意のままにコントロールするのは実は難しいのですが日々トレーニングすると出来るようになってきます。
ちょっと以下を試してみてください。
足指を広げて親指だけ床に着く。
残り4本は浮かせる。
逆に小指だけ床に、残りを浮かせる。
指をウェーブさせる♪
あ、手に力入れなくていいですよ 笑
↑
これ殆どの方がつられちゃう！
私もヨガでなんど笑われたか 笑
足先を広げることで浮腫を解消する効果があります。
足の代謝があがります。
また、お仕事柄カッチリした靴を履く方などは日々の習慣にしていただきたいです。
外反母趾は女性のみならず、
男性でもいらっしゃいます。
巻き爪も男女問わず。
足指にはそのくらい負荷がかかっていることも確かです。
足指ジャンケン！
子供の頃しましたよね♪
これも効果があると思います。
足裏をカラダ全身としてみると、
指先は顔や頭にまつわるツボが集まっています。
足指を広げてあげることで指のみならず、
足裏の筋肉も動きます。
足裏には反射区と呼ばれる各臓器に繋がるツボもたくさん。
足ツボやフットケアを受けるとじんわーり暖かくなったりしますよね。
冷えの強い方は、足指が柔軟に動かせていないかもしれません。
様々な便利グッズがありますが、
ご自身のカラダの力を使ってケアしていくのがわかりやすくてお金もかかりません♪
どうぞこの週末に試してみてくださいね。
今日は11月とは思えない温かさ。
油断大敵！と自分を引き締めて。
学校、お仕事、行ってきます！
どうぞ良い週末を〜