お手当て。

首の疲れや目の疲れ、お腹の痛みなど。

医療機関や、第三者にマッサージなどを依頼するほどでもないけれど。。

という場合はシンプルなお手当てが効果的です。

昨夜はお腹が少し痛みましたので、眠る時にそっと両手を当てて温めました。

目の疲れも手のひらでそっと覆ってあげるとジンワリ温まって楽になります。

どうぞ手を押し付ける事の無いようにそっと、ですよ。

手の冷たさが気になるようであれば少しだけ手浴をするのも良いです。

手を温めるだけでも代謝があがります。

それも１つのカラダへのお手当てです。

セルフケアは日々のお疲れを軽減出来ますから。

簡単なお手当てを日常にしておけるようにしておくと良いですね。

今日は数日ぶりにすっきりした朝です。

良い一日となります様に。