雪だったりみぞれだっり、寒い1日になりそうですね！
必ず直火で作ります。
こんにちは、寒がりのmakiです 笑
日本茶、紅茶が大好きなのですが、やはりカフェインって気になりますよね。
時々飲み物を白湯にかえて生活することをしています。
必ず直火で作ります。
わたしはヤカンは持っていないので鍋で作り保温できるこのボトルでサロンに持参しています。
直火にかけて沸騰してボコボコしてからそのまま5～10分ボコボコさせておきます。
50～60℃、少々熱く「すすらないと飲めない」くらいが理想的です。
飲む量は800ml / 日 だそうです。
多すぎても良くないということ。
朝は白湯が身体にしみます。
内臓が温まっていくのが良くわかりますよ♪( ´▽｀)
身体の疲れは内臓から来ている事も多々。
自覚がなくても試してみると発見があるかもしれません。
因みにカフェインはストップしてから2～3日、身体から抜けるまでに時間がかかるようです。
朝の準備をしながら作れてしまいますし、ただ火にかけるだけ。
白湯の効果なんかをシェアしてくださると嬉しいです♪