パリヴルッタスカーサナ

週末朝ヨガクラス
今日も、満席ありがとうございました♪

お久しぶりの顔が最近増えてきて
なんだか嬉しい日々です。

今朝のクラスで久々に

【パリヴルッタスカーサナ】を入れてみました♪
＊安樂座の捻り

ちょっとアレンジで
脊柱を捻りながら肩の関節も動かし
手を腰に回して内腿に添えてみる。

この腰に回した中指が臍に届くと最高です♪

たまに、チェックで入れるのですが