東洋医学を基に、自然治癒力を目指します
今回は体の凝りがひどいのに
多忙でマッサージやヨガスタジオに行けない！
という方へお伝えしたいのは
簡単な自宅でできる筋膜リリース(凝りをほぐす)方法。
このアイテムをコロコロとするだけで、びっくりするくらい体が軽くなるんです！
このアイテムをコロコロとするだけで、びっくりするくらい体が軽くなるんです！
まず、これを見てください。
足の裏には沢山のツボがあるんです。
ヨガではマルマと呼びますが
これを、ピンポイントで刺激できるとなおいいですが
めんどくさいですよね。
そこで今回ご紹介した
これの登場なんです！
「イモムシ君」
凝りをほぐしていくことで
骨が本来の位置に戻そうとしてくれます。
骨が正しい位置に整列することが、
一番美しくて、ラクな体。
骨が整ってから、ヨガやピラティス、エクササイズ、運動をすると痩せやすく気持ち良い体に導いてくれますよ！
筋肉が柔らかくなって伸び縮みする力がよみがえってくれば
血流もスムーズになり体の不定愁訴が減ってきます。
そうすると代謝も上がり痩せやすくなり、美的にも透明感のある肌に導いてくれるという好循環サイクルがうまれます。
足裏だけでも効果的ですがゴロゴロといろんなところをマッサージしてみましょう！
◯注意◯
■皮膚や骨にトラブルがある時はしない
■ゴロゴロタイムが終わったらコップいっぱいほどの白湯か冷たくない水を飲む
一番オススメなのは背中！
痛みの原因になっている
こり固まった筋肉＝トリガーポイント
これを気持ちよくほぐすと
気になる肩凝りや消化不良、不眠、イライラも改善できそうですね。
痛い〜！
と思うと、ついつい力がはいってしまいますが
なるべく
リラックスして
呼吸しながらゴロゴロしましょう。
常に呼吸です！
肩甲骨や背骨もですが
内臓にあたるあたりをゴロゴロすると
意外と身体がスッキリします。
滞っているのは
水だけではないかもですね。
気分もスッキリするのですが
首回りや肩周り
頭の後ろをゴロゴロすると
視野が明るくなったり広くなったり
世の中がきれいに見えちゃいます。
素敵でしょう😊