目標5キロ。
酒と炭水化物を抜いて
早寝早起きをする。
ただそれだけ。
15日の朝の軽量で結果を見ると。
まーまーかな。
なぜ15日間なのかというと
飽きるしメリハリをつけたいから。
なのですが
月経周期を使いました。
と言っても
痩せにくい周期でやって見ました。
女性には毎月28日周期で月経がやってきますが
これを上手に使うと
痩せやすくなりますし
過ごしやすくなります。
痩せにくい時期にするとどうなるかなーと思ってやって見たんです。
ちょうど先週の土曜日が新月でした。
月の満ち欠けからいうと
痩せやすい時期。
私の月経周期からいくと
痩せにくい周期です。
こんなん目指したいでしょ。
やるからには。
でも、15日で一旦ストップ。
女子は飽きやすいから。
さてさて。結果ですが
15日間で簡単にいうと
マイナス4キロ。
あと200gで5キロでした。
もうちょいでしたー。
とくに
断食したりはしていませんし
いつものように土日は外食やお酒も楽しみました。
いつものようにホットヨガやって
トレーニングを2〜3回。
基本的に痩せれる環境にいますから
当然の結果なのかもしれません。
無理なく
ウエイトを落として
膝の負担を減らしてあげたいと思います。
また、しばらく時間を空けてスタートしまーす！