こんにちは、あーこです！今日は、茂木健一郎さんの「脳の話」という本で学んだことをシェアします！
🌟 脳が教える「頭の良さ」とは？
学生時代は、「頭がいい」=「たくさん暗記できる」だと思っていました。でも、AIが暗記や計算をしてくれる時代、本当に必要なのは「他人とうまくやっていく力」なんですって！😳
これは、仕事でも人間関係でも大事ですよね。脳もコミュニケーションが活発だと喜ぶみたい！
🌿 脳のストレス解消法
「ボーッとすること」が脳のストレスを和らげるそうです。
これ、忙しい毎日に取り入れられそう！特に マインドフルネス、つまり「今、ここ」に集中することが大切なんです。
マインドフルネスのやり方
1. 目をつぶる。
2. 2分間、何も考えず呼吸に集中するだけ。
→これ、今日からやってみませんか？
🧠 脳が喜ぶこと
脳は、新しいものや具体的に褒められることが大好きなんです。
たとえば…
「ここがすごいよ！」と具体的に褒める。
新しい趣味や挑戦をする。
脳がワクワクするとストレス解消にもつながります✨
🤖 AI時代に求められること
AIが進化しても、人間だからこそ求められるスキルがあるんです。
身体性を向上させる：スポーツや身体を動かすこと。
自由なコミュニケーション：SNSやツールを使って、不特定多数とつながる力。
知識や肩書に依存しない：AIにはできない「人間らしさ」を大切にする。
🌟 楽しいことを脳にプレゼント
難しいことじゃなくて、脳が喜ぶ「楽しいこと」「ワクワクすること」を見つけてみましょう！
私も今日からマインドフルネス、取り入れてみます。あなたはどうですか？
「脳が喜ぶ暮らし」を一緒に始めてみましょう😊