こんにちは
あーこです
いつも来てくれてありがとう！
10月9日、今年もあと84日です。
毎日少しずつ運動しています。今年中には5キロは落としたい、いや、落とすと思っています。
もともと運動が苦手な私。ウォーキングやランニングなど、短期間集中してやめてしまうことが多く、小さく細分化して、とりあえず今週は何か一つ、少しでも運動することを決めたものを30回以上行っています。その場歩き30回、肩回し30回など、運動と言えるかどうかわからないぐらいの低さですが、これを今週は続けていきます。今日も目きました
今日は午前中は先月のモニタリングやアセスメント、担当者会議などの、書類整理をしていきます。午後からは市役所の子供支援課が主催のヤングケアラーの研修に参加してきます。また内容はシェアしますね。
では、今日も1日笑顔で過ごしましょう！
体を上に向けて笑顔でいると、人は落ち込むことが難しくなります。
嫌なことがあっても、顔を上げて口角を上げて、それから落ち込むのではなく、考えていきましょう。逆に、嫌なことがなくても前を向いて背中を丸めていると、人は落ち込むことができます。
スマホを持って背中を丸めていませんか？
一度顔をあげて深呼吸してください。
今日も素敵な1日でありますように。