タイ、バンコクに初めて行ったのはイラクの帰りでした。
回教徒の国から仏教国に行ったら、人間の世界なのに、こんなに違うのかと吃驚したものです。
バンコクの道端で見つけた一枚の絵～多分板の上に葉っぱを置き張り付けてキャンバスにし、その上に絵具で絵をかいていると思います。
葉っぱですから、そのうちに剝がれるだろうと思っていたんですが、未だにきっちりとお行儀がいいですね。
その日は汗びっしょりでしたが、今見たら何でもない、この絵に引き付けられました。
水が有って！緑が有って～女性たちはカラフルな服を着て、美味しそうな果物に囲まれている。
それだけなんですが～これが無茶苦茶～新鮮に見えたんです。
イラクの女性は真っ黒な布を被って目まで網でかくして怖い、日本のカラスと同じに見えます。
緑？水辺近くに行かないとそんなものありません～ぺんぺん草さえ珍しいです。果物？当然生ってるのは見たことがありません！
しかしながら、この絵を手に入れた頃は元気だったな！
ウオーキング何て言う、お上品な言葉も聞いたことが無かったような？
会社の中には仕事中に走ってはならないなんていう標語が張られていた頃なんです。
それから40年～年取ったら寝るのも早いが起きるのも早い！
4時過ぎにに起きて、5時からウオーキング開始～と言っても最近始めたばかりなんですが、それでもひと月は続いています。
今日の予報は雨～ですが雨は降ってなかったので一時間弱、歩きました。
途中会った人は12～3人ほどですが、男性は二人ほど、相変わらず男性の比率が少ないです。
普段日の、この時間帯に会う人は、男女ともほとんどがリタイヤ組～男性がもっといても良さそうなんですがホンマにいません。
そう言えばリタイヤ組の集まりでも生涯学習センターなんかに顔を出しても男性の割合は少ないですね。
そして～どのサークルに入っても、なりたくもない役付きになってこき使われるのは男性～だから離れていく人も多いです。
padaは歩くのは大嫌いなんです。
何故かと言えば～同じエネルギーを使うなら草の一本でも引け、勿体ないとなるんです。
無駄な事をしているような気がしてならないのですが、どの医者にも歩け歩けと言います。
言わない医者もいますが、そんなのは大体が凸凸タイプで、藪との評判が多いですね。
言わないと言うよりは言えないんでしょうね。
それでも歩き出したのは丁度4ヶ月前の3月に脊柱間狭窄症の症状が出て医者から運動をしなさいと言われたからです。
その時は歩けるのは、どんなに頑張っても３０ｍ程～コリャついにきたか！
車椅子生活だと覚悟はしたんですが、ストレッチのお陰で痛みがとれ、何とか歩ける様になりました。
歩いてみようかと思う前にやったことは、この寝たまま除圧整体なんです。
これなら楽ちんやってみようかと思いました。
＊後日NHKの脊柱管狭窄症対策と言う番組でも似たようなことをやってましたが、これはかな
り効果のある方法だったと思います。
①の様にマットレスの上で背伸び②次に猫のように丸くなる！
たったこれだけなんですが、これが脊柱管に効いてくるんです。
＊ただpadaには一つ弱点が有りました。
③の姿勢が出来難いんです。
何故か？凸凸お腹が邪魔になるんですね。
そうこうしている時に3か月に一度の血液検査で先生吃驚仰天↓
中性脂肪５５１とはコリャ凄い！
これ血液中に流れているエネルギーなんですね。使わなきゃドンドン内臓脂肪となって溜まっていくんです。内臓脂肪は生きていくためにはある程度必要なんですが、ある程度以上あったら血管を殺して自分も殺します。怖いです！
ここまで来たら観念するしかない！年取っての減量は難しいらしいが、トライしてみようと始めました。
少しお腹が引っ込みますと歩きやすくなります。
最初は20分ほどでしたが、今では1時間歩けるようになりました。
歩いてもトボトボです。
暫くは、この距離および時間になれる必要がありそうです。