言語化せずに
ただ感じたままに感じる✨
人は1日に、約1万2千回から6万回思考する
という研究があるそうです😳
そしてその“思考”に
私たちは無防備なことが多いと思います。
私は思考が止まらないタイプ。
自分はダメだと信じていた頃、
潜在意識を深掘りして言語化して。。
それで確かに変わったのに、
心はササクレだってヒリヒリしていました🥲
そんな時に出会ったのが、ソウル・シンク瞑想✨
初めてこの瞑想をした時、
言葉を手放し、
呼吸と身体をただ感じてみたら
身体の奥に長く棲みついていたエネルギーが
静かに浄化されていく感覚がありました。
その瞬間、気付きました。
メンタルにアプローチするだけではなく、
身体（細胞）に残るエネルギーにも
浄化が必要だということに。
呼吸と指先を動かすこの瞑想で
身体のエネルギーを浄化させる方法を知り
私は安心感を得ました✨
これを読んで下さっているひとの中にも
思考優位な方、
結構多いのではないでしょうか？
そんな方にこそやってみてほしい瞑想です☺️
ソウル・シンク瞑想は、
webで検索するとたくさん出てきます。
自分が心地よい動画を選んで
ぜひやってみてくださいね。
簡単に流れを書くと ――
✴︎＿＿＿＿＿＿
＜基本の動き＞
ひと呼吸ごとに、指先を順に触れる
（これを2セットで合計8呼吸）
親指＋ 人差し指 → 中指 → 薬指 → 小指
＜上記の動きをしながら呼吸を4段階＞
1）最初の8呼吸 … 普通の呼吸
2）次の8呼吸 … ハミングしながら
3）次の8呼吸 … 吸う・吐くが切り替わる一瞬に
意識を向ける
4）最後の8呼吸 … 「アーハン」と心で唱えながら
＿＿＿＿＿＿✴︎
難しくしなくていい。
完璧じゃなくていい。
できるときに、できるぶんだけ。
それで充分オッケー🙆♀️✨
では、
まだまだソウル・シンク瞑想の話は続きます☺️
今日も読んでくれてありがとう。
ぱくちー🌿