今日は金曜日
今週はずっと社員食堂に行ってくれた娘
娘の会社の社員食堂は
三階までガラス張りで明るく、吹き抜けて広い
高級ホテルよりも凄いんだもの、しかも新築
お庭には池も芝生もありますし
社員食堂には恵まれている方だと思います
3棟も社員食堂専用の建物が敷地内にあり
メインの所に行っているそうな〜
そんな娘は
今夜は先輩と飲み会らしく
お弁当を持って行ってくれました
どうしても社員食堂は
量や内容もボリューミーなので今日は
ひかえめな量にしてお弁当を持って行くことに
メニュー豊富でもやはり飽きる時は
飽きるそうでこんなお弁当でも喜んでくれます
2日に分けて煮込んだミートソース🍝
寝かせてまた煮込むと旨みが凄くなるの
これをお弁当に持って行きたいそうで
ミートソースの時は必ず持って行きたがります
このミートソース、ヘルシーに作ってあります
お肉よりお野菜の方が多く
畑でとれた香味野菜もたっぷり入ってます
冷蔵庫で冷やしてから
この後、少し固まっていた脂を取り除きました
調味料はかなりひかえてあります
じっくり煮込むことでコクが出るから
調味料もいつもの半分にしました
ミートソース🍝
スパゲティーもいつもの有機全粒粉
これは太りにくいしお腹のお掃除にもなるそう
もうずっと普通のスパゲティーは
家では食べず基本これです
色的にちょっと茶色くパサつきますが
圧力鍋で茹でればモチモチになりおすすめです
昨日作ったヴィーガン粉チーズも
端っこに忍ばせました
ドレッシングもサラダの端っこに🥗
おからも入れておきました
腹持ちアップなのでおすすめです
保冷剤、おからもあるので4個入れました
笑 過剰に
最近、ちょっとダイエットはじめな娘
全体的に食べる量を少し減らしていて
お野菜多めです
満腹まで食べないようにしている感じです
ジムにも行き出していますし
先日作ったミキも飲んでいます❕
ミキ、かなり凄い気がします
飲んだ翌日からお通じが違うんだもの
今朝はミキだけ飲んで行った娘
そしていつも通りパパに車で会社まで
送ってもらうという最高な朝
笑笑
朝は食べたい時だけ食べる娘ですが
食べない時でもミキだけは飲んで行ってくれます
我が家では朝晩少しを2回飲んでいます
一応お米とさつまいもからできているので
飲み過ぎにも気をつけています
1mlに乳酸菌が1億以上いるそうで
市販のヨーグルトなどより多いそう
それは飲むしかないし、作るしかないですね
ミキも誰にでも簡単にできますからぜひ
↑簡単なものだと続けられますからね