トイレ前後-300g
23:30→6:50
36.70℃
白湯
朝:ご飯 納豆 べったら漬け
さば水煮缶半分 ヨーグルトはちみつ
コーヒー
ルイボスティー
昼：ご飯 みそ汁 とんかつ 唐揚げ
千切りキャベツ ポテトフライ
(惣菜屋さんで買ったもの)
間食:もなか
夜：義母お寿司をご馳走してくれる
サーモン シメサバ えんがわ
さわら 炙りサーモン ハマチ
中生 レモン白湯
増量覚悟だったけど、増えてなかったー
旅行中、なかなか温かい飲み物取れなかったけど
朝晩の白湯と食事時に温かい飲み物を頼んでいたので、それだけでも違ってたのかなー
歩いて巡りも良かったのか、トイレの回数は半端なく、トイレ見つけるたびに行っちゃってたくらい
最近、外の公衆トイレ、駅とかも暖房付きが多いからありがたいなー
座るとき、こわごわ座ってたけど、ほぼ付いてないのに当たらなかった
そういえば、ダイエット開始から5ヶ月！
スタート時 きちんと計測せず約57kg
1か月頃 53.2kg
2か月目 51.0kg
3か月目 51.3kg
4か月目 51.1kg
5か月目 51.1kg
ゴールデンウィーク中ってことを考えると、自分としてはすごいなって思っちゃう
多分明日の方が増量しそうだけど…
4月中は、50kg台が結構安定して続いていたので、5月もゴールデンウィーク終わったら徐々に戻っていくんじゃないかなーと
なるべく運動も取り入れて、引き締まった身体を目指して頑張ろう！
あと、体調崩さないように気をつけなきゃなぁ