節煙生活もようやく軌道にのって来たのである。現在は一日一箱未満に抑えている。これは快楽丸的にはかなりの前進なのである。いうまでもなく喫煙は老化を促進するのであるから、当然肌にも良いわけがないのであって、とにかく肌が荒れるのだ。特に手の甲に顕著にその影響が表れる。加齢とともにそれは加速度的な悪影響を及ぼす。肌が荒れるくらいであるから、身体の内部は推して知るべしなのである。快楽丸が節煙を始めて気が付いたことは、のどの粘膜が健康になっていっている感覚である。
快楽丸は脂性肌であるがそれは顔についてなのであって、手足は乾性肌なのだ。身体の部分によってかなり性質は異なるものであるから、例えば乳液を付ける場合でも同じように付けると顔はギトギトで手足は丁度良いということになる。
煙草の話はこのくらいにして、ダイエットにいこう。体重を減らすのを目的にして、よく運動をなさっている方を見かけるのであるが、あれは間違いなのである。ただでさえ、重い体重を支えている脚部の関節には相当な負担がかかるのであるから、ジョギングやエアロビクスは危険である。足や腰に負担のかからない軽い運動をお勧めする。しかし本来は食事で体重をコントロールしたあとに運動をなさることが安全のためには良いだろう。
それも人にとって最も基本的な運動である歩くことが理想的な運動だと思う。マサイ族は獲物を求めてサバンナを歩き続けるのであるが、マサイには肥満はない。現代人は食べすぎで歩くことが少ないという病に犯されているので、なかなか生活習慣病が減らないのだ。
良く中国人に肥満が少なくて、その理由は中国茶が脂肪を溶かすからだというが、たしかにすこしは溶かすのだろうが、根本的なことは交通機関が発達していないために歩いたり、自転車に乗ったりすることが多いということ。
明日は睡眠について書こうと思う快楽丸であった。