■1：持病が消えていく
新陳代謝能力を超えるほどに食べると、代謝しきれなかった老廃物は、万病のもとである“体毒”として蓄えられるのだそうです。
それらは感染症や炎症、発ガンなどにつながるといいますが、ファスティングをしてインプットをストップさせれば、身体は自己浄化されてクリーンな状態に。そこで、持病も消えていくというのです。
■2：病気にかかりにくくなる
1日1食にすると“体毒”を速やかに排出できるので、免疫力、自然治癒力がアップして、病気にかかりにくい体質になるのだといいます。
■3：身体が軽くなる
まずファスティングで体重が減るので、文字どおり軽い状態に。そして1日1食により血液が末梢血管をよく廻るようになるため、身体の隅々まで血液が行き届き、新陳代謝も活発に。
体内に老廃物（体毒）が残らないから筋肉や神経もスムースに働き、身体が軽くなるというわけです。
■4：疲れにくくなる
1日1食で身体が軽くなり、当然のことながら作業がはかどる。食べ過ぎていないから、疲れもたまらないということです。
■5：睡眠時間が短くなる
食後に眠くなるのは、消化吸収でエネルギーがとられ、睡魔が襲ってくるから。なので、少食者（スモール・イーター）は短眠者（ショート・スリーパー）になるということ。
■6：肌が若返る
ファスティングすると“体毒”のデトックス（解毒）が進むため、肌が驚くほどみずみずしく若返るのだとか。
ちなみに皮膚がきれいになったということは、内臓の排毒も進んだことを意味するのだそうです。
■7：頭が冴えてくる
頭が冴えてくるのも、脳の神経細胞のデトックス効果。ファスティングをする神経細胞からも排毒が進み、電気信号がスムースに流れるようになり、記憶力から直感力までが格段に冴えるようになるというのです。
■8：生き方が前向きになる
脳内デトックスされると頭も軽くなり、ものごとをポジティブに考えるようになるそうです。
■9：身体が引き締まる
1日1食でダイエットは確実に成功すると著者は断言します。理由は、ファスティングで余分な体脂肪などが落ちていくから。
■10：不妊症が改善する
粗食、少食こそ子宝に恵まれる秘訣で、空腹感は生殖能力もアップさせるのだといいます。
■11：寿命が延びる
1日1食ファスティングをすると摂取カロリーが少なくなるため、空腹感により長寿遺伝子にスイッチが入るのだとか。
■12：食費が三分の一ですむ
食べる量が減るのですから、当然のことながら食日も減ることに。また、1日1食でいやでも健康になるので、薬代や医者通いの費用もかからなくなるといいます。
■13：仕事がはかどる
頭が冴え、睡眠が短くてすみ、料理も三分の一ですむのだから、仕事がはかどるのも当然の話。
■14：趣味を楽しめる
仕事がはかどると、時間とお金を浮かせることが可能に。その分を趣味に回せば、人生をさらに豊かに楽しむことができるというわけ。
■15：感性が豊かになる
ファスティングで脳から、さまざまな神経毒がデトックスされるといいます。だから頭が冴え、感受性や直感力が研ぎ澄まされるということ。
週末プチ断食
たまにはお勧め！
