ガン予防、便秘対策、犬と一緒に野菜を食べよう。 -10ページ目

ガン予防、便秘対策、犬と一緒に野菜を食べよう。

犬と人の腸内美人・血管美人になる食生活は腸内環境を作ることが、がん予防にもつながり、アンチエイジングにも直結します。継続は力なり。

数年前、運動部で身体をひねり
腰痛持ちになった子供。
この数年、整形外科、整体、鍼、トレーナーさんの指導といろいろやってきたが
イマイチの結果…

ヒールをシャカシャカおばあさんになっても履きたいから
家でもいろいろ足力をテーマに子供と話すんですが、
ヒールをシャカシャカ履くには
足力→身体の姿勢→普段の生活
が大事。
食べる物、靴選びも大事だけど

身体全体をみる

に興味が広がってます。

これまでも
興味だけで、子供の探してきた整体やら
腰痛対策の話は全て私も体験してきたけど、

今回は

今までになく

すごく興味をそそられて

これまた、私も整体受診!

予診で
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産まれた時から今までの
自分史年表を提出!

これって
病院ではなかなか細かく聞いてくれないけど、
書きながら考えてみれば
私は若い時に、車廃車の事故3回もやってるし
合わないヒールを履き重い荷物を持ち過ぎて
膝の手術までしてる。

以前
車の大きな事故の身体への負担は消えてない…
と言われた事があり、
この自分史年表は心と身体を見つめるのには良いきっかけ。

予約時
何処が痛みますか?
と言われて
特に困ってるわけではなく…
でも姿勢は良いわけではなく…
靴が合うものを探せない…
とか
たぶん歪んでます…
との返答。

メンテナンスのアドバイスをどうもらえるか?
身体はどう変わるのか
楽しみ。

身体のメンテナンス
これもガン予防!

失敗は成功に繋がります。
ぴったりと思って買った靴が家に帰ってから履くと明らかに違う!
ヒールの中で足が泳いでる感覚が
よくわかるようになりました。

14日まで期間限定で銀座三越でやってる、
前回沢山の履き比べをさせてもらった
シュープレモさんの靴をオーダーしてきました。

中村先生とじっくり靴選びをしたので
自分のサイズを分かっていたけど、
パッドの調整とか
三越でも履き比べ。一足オーダーするのに1時間かかりました。
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本体はこの中から。
エナメルが1番ホールド感が長持ちするそう。
こちらはヒール部分。
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出来上がりは2カ月後。

自分に合う靴が分かっても
80歳までヒールが履けるには
足力が必要!

足力をつけながら
ヒールを履くとバレエシューズみたいなものより
楽に過ごせます。

足力と同じぐらい大事なのは歩き方!
スニーカーとパンプスでは歩き方が違います!
正しい歩き方をするだけで
足が細くなる…の関連書籍は沢山出てますが、
継続すれば納得です。
筋肉痛になります。笑

足力!
たまたま、
私にとっては良いタイミングで整形外科医に会いました。
30代、40代の医師2人に!
診察以外でお会いしたので、軽い会話ですが、
アスリート達の主治医でもあります。

母のガンブログを読まれてた方はご存知かと思いますが、
何でも、同じ話をいろんな方に聞いてリサーチし
良いとこ取りをする私ですが、
足の力と言っても
老後もヒールが履ける足力は
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この足の背側骨間筋
外反母趾の方もこの筋肉が退化。

この筋肉を強化する方法を
簡単に高齢者でもすぐ出来るやり方を聞きました。

背測骨間筋を鍛えるには
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あと、
つま先立ち。
つま先歩き。

ヒールを履けばいいのでは?と質問したら、
負荷がヒールでは分散されちゃうから

裸足でつま先歩行。

だそう。
この2つが足力の基本だと言ってました。
ヒールの歩き方もつま先で蹴り前に着地ですから
この筋肉は鍛えなければ!

そして、何でも
継続は力となります。
いくつになってもやれば、足は裏切らない!
結果は出ると
2人の医師は言ってました!





靴選び、足の船頭さんを決めるためには
私の性格上、リサーチを沢山します。

今まで2Eと言われていた靴選び。
何だか違うような…と思っていたけど
ソール調整でなんとか7センチヒールも苦痛ではなく履けていた。

そんなとこに
「あなたのサイズはBですよ」
なんて言われ、確かに吸いつく感じで履ける7センチは
目からウロコ
だけど、他のシューフィッターさんは
私のサイズどうなんだろう?と。
1カ月の間、測定してもらいました。
測定の仕方、道具もバラバラ。
Aさん
「2Eのヒール○○のメーカーの靴を買ってソールを入れたら大丈夫」
Bさん
「2Eって言われたんですか?もっと細いですよ。Cかな?うちの靴はDまでしか作ってないからDでソールの工夫が必要ですね」
Cさん
「ワイズが細い方用のヒールがあります Cに近いBなのでこのシリーズで大丈夫」

不思議と神戸屋の西村さんのサンプルでB幅を履かせてもらって吸いつく感じ体験したのに、
幅広の靴でもシートを入れてなんとか調整すると  
いい感じに履ける気になりお買い上げ。
ところがやっぱり、家で履くとブカブカ…

ここまでで、
日本での靴はD幅までが主流だから
靴に足を合わせましょう!の提案ばかり。

神戸屋の西村さんみたいに
足に靴を合わせましょう!と
細い幅を作ってるメーカーさんの提案。


西村さんみたいな考えの方に会えた!
お会いしてみたくなり
早速講座申し込み!
事前に足を測定しての申し込みで
私のためだけに用意された靴がこの2列。
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サイズ違いとワイズもDからAAAまで。
3万で作れるセミオーダー靴
このメーカーさんだと
私のワイズはA,
ぴったりの靴を履いてから
以前の靴を履くと指が入る。ブカブカ。
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足に合う靴選びと足育で
外反母趾から腰痛まで改善された方が多いと。

次回は整形外科医や足育セミナーの方に聞いた
簡単な足育方法を!


1つ興味が出ると必ず
「沢山の情報が集まりますように!」
ってブツブツ声に出してます。

すると

本当に必要な物が集まってくる。
特別不思議な事ではなく、
声に出す事により私のアンテナが敏感に。

ゆびのばソックスの影響だったとは数ヶ月後にわかったんですが、
秋にパンプス履いて出かけたら
今までそんなに辛くなく履けていた7センチヒールがパカパカして
歩いてて辛く、途中、靴屋さんに行って
これを買って応急処置
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足にまきつけてパカパカを抑えます。
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もう、このバンドがないと
足がヒールの中で動いてすごく疲れる。
なんとかしなければ…と
思ってた矢先
本屋さんで目が合った本が
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今まで
ヒールは腰によくないよ!
それでも履くの?
って言ってるシューフィッターさんに
ヒールの中に計測して作ってもらったソールを入れ直して履いていたので
頭の中は
ヒール=長時間履くものではない。
ヒール=腰痛原因

西村さんの本を読んで
「えっ?」
「今までの考え違ったの?」
になり、
西村さんに会わなければ!
となり
やっと予約が取れたのが2ヶ月後。

本を読めば神戸屋西村さんに会わなくても
自分に合うヒール探しは出来るけど、
神戸屋に予約をする事で
実際に私の足を見てもらい、合うヒールを試し履き出来る
本は誰にでも共通する話
実際会わないとわからない話も沢山!

結果
今持ってるローヒール、ハイヒール、サンダルが
全て私には大きいサイズ!

しかも、
今まで
あなたは2Eのワイズだ!
と言われて来てたのに

西村さんからは
ワイズB!
2E.E.D.C.B.A
の順ですから4サイズも細い靴!
今までの靴なんだったのか?

Bなんて細すぎる!
と思ってたら、
これがまた、すんなり入って
ホールド感が
靴が足に吸いつく感じ。

人間ね、
心地よい物を知ると、パカパカにバンドで止めてたパンプスが
パカパカ過ぎて履けなくなる…
試し履きだけしたのに
一瞬にして履く靴が無くなってしまい、
とりあえず履いてたブーツにソールを入れて
持って行ったスニーカーもワイズは合わないが
紐で結べば大丈夫。
この時点でなんとか履けるのが2足だけ。

目からウロコの話ばかりで
口が空いたまの状態が続きました。

C幅までは既製品が何とか選んで買えるけど
すぐ買えるB幅は一件だけ!あとはオーダーしかない!
との事。
翌日買いに!
7センチヒールと5センチヒールを買ったんだけど
お店では
「これ、これ!」
なんて思ってたのに、家に帰って履くとしっくりこない…
幅は合ってもアーチのクッションは自分で合わせないと最高の履きごごちは得られない!
その靴持って、また西村さんに予約
ソールの入れ方教えてもらい
やっと2足。

ただ、
私、西村さんを信じてないわけではないけれど…
他のシューフィッターさんはどう私の靴を選ぶか気になり
その後4人のシューフィッターさんに会い
驚きの結果が!

長くなりますので次回。


やっと
1日中
7センチヒールを履いても痛くないパンプスをゲットできました。
自分に合う靴探しに半年!
やっと人にも勧められます。
数回に分けてお知らせします。


昨年の夏、
ヨガの先生から教えてもらった靴下が
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この5本指ソックスお値段高いです。
アマゾンでも買えます。
私はいろいろ履いてみましたが、「アンクル」が好き
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これを履いてると
ほかのメーカーさんの5本指ソックスは中途半端過ぎて履きたくならず…
この五本指ソックス、アーチをしっかりホールドしてくれる。
締めつけ感が気持ち良い。

ただ履くのではなく、

この靴下履いてウォーキングすると
腰痛改善に!

と言ってたのが、歯医者さん!

浮腫みやすい人にはお勧め!
と言ってるのは知人の整形外科医。


10年前になりますが、
知人の紹介で歯医者さんをご紹介いただきました。
10年以上前の私は
歯ぎしり
額関節痛
腰痛に悩まされ
ストレスまみれの生活を送っていた時
歯医者さんに出会い、
歯医者さんに出入りしてる靴屋さんをご紹介いただいてから
腰痛、歯ぎしりが消えました。
10年経っても
週2回整体行って、月2回は鍼を打ち…
の生活を終える事が出来たんです。
合わない靴を捨て
合う靴にインソールを入れてもらうだけで!

整体外科医に
腰痛や膝痛を相談すると
靴が悪い!合ってない!
からインソールを作る事を勧められます。
おかかえの義足を専門に作ってる方がインソールを作ってくれますが、
これが、
みなさん、不評。
微調整をしてくれないそう。
微調整をしてくれないから
合うはずのインソールでも
靴が痛くなる…
こんなものかと諦め、痛くても我慢する…

歯医者さんの出入りの靴屋さんは
オーダーしたインソールを何回でも微調整をしてくれるので痛くなく履けるんですが、
整体外科医も
その靴屋さんも

パンプスは腰痛を招く!

と言うんですね。
パンプスは身体に悪なのか?
痛くて我慢するものなのか?

違う!違う!
80歳になってもパンプスを履いてる方がいるんです!

まずは
インソールに頼る前に足を鍛えないと!
そのはじめは靴下選びと
自分の足を知る!
足を自分で鍛える!

このゆびのばソックスはいてウォーキングして足先の筋肉に2ヶ月後変化が出ました!

ゆびのばソックス考案者

次回続きます