- とっても冷え症
な私が、日々実践していたこと。。。。。
それは
足湯です。
いつでも、あ～なんだか冷える、なんだか寒い
と感じたら、すぐに足湯をしてました。
時間にすればたったの10分くらい。
でも体が温まって、全身の力が抜ける感覚がとても心地よくて習慣になってしまいました。
朝、化粧するときに、化粧台の椅子に座りながら、足湯。
時間的にもちょうど良い（私は。10分くらいのメイク時間なので・・・）
これが一番おすすめの足湯タイムです。
あとはテレビを見ながらとか、本読みながらとか、外から帰ってきてどうしても寒いときなんかに良くしています。
冬に限らず、夏でも冷房で冷えて帰ってきたときには足が冷えていたと見えて、とても体が楽になった経験があります。
半身浴もいま芸能人の方とかよく紹介していて、ブームみたいですね。
私には、肩が寒かったり、お風呂のお湯を用意するまでが面倒だったり、あまりすることはなかったです。
フットバスって感じの高機能だったりおしゃれだったり、っていうのも今たくさんありますが、私が愛用していたのはバケツ？(笑）これが一番便利でした。
コンセント使ったり、ぶくぶく出たりで振動が気になったりすることもなく、ふくらはぎまで温められるもの・・
それがこういうタイプ。
あまり見た目は良くないかもしれませんが、十分快適です
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↓↓↓丸いバケツでは足が窮屈になることが多いので、これはとても快適
足湯の後にはすぐにお水か白湯でコップ一杯の水分を補給するとよいそうです。
是非試してみてください。