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『マラソンで失速しないための筋力・筋持久力強化』
～実技トレーニング編～
走って体力を向上させ、記録アップ・走力アップをはかることは誰でもがしていること。でも、加齢とともに、スピードやパワーが低下してきては、「納得のいく走り」はできないでしょう。このセミナーで自分のカラダの使い方を理解して、強化方法を手に入れてください。まずは現在の自分のカラダの使い方に目を向けてみませんか。今回は、とにかく実際に身体を動かすことをメインで実施します。
・実施日時：４月１４日（木） １９：３０～２０：４５（受付１９：１５～） 申込み締切１０日
４月１６日（土） １３：３０～１４：４５（受付１３：１５～） 申込み締切１２日
※内容は全日同じですので、ご都合のいい日程を選択してください。
・場所：大阪市西区北堀江１－２２－１９ シルバービル北堀江１１F パーソナルスタジオ１
最寄り駅：長堀鶴見緑地線西大橋駅から徒歩３分 四つ橋線四ツ橋駅６番出口から徒歩７分
目印：本ビルより、南へ数十メートル先の南東側交差点にゴルフショップがあります。
・参加費：１，５００円（当日お支払いください）
・定員：限定各１０名（最少催行人数 各２名）
・主な内容：
〇ランニングで重要な関節や筋肉の理解
〇個人別柔軟性・筋力・可動域チェック
〇体幹トレーニング、股関節柔軟性トレーニング＆ストレッチ、肩関節周囲のトレーニング＆ストレッチ
・申し込み締切日：開催日の４日前 最少催行人数に達しない場合は開催を取りやめます。
・ランニングはしませんが、動きやすい服装でお越しください（トレーニングウエアが最適 更衣スペースあり）。シューズは必要ありません。
・持ち物（あるといいもの） ： タオル 床にはクッションマットをひいてありますが、気になる方はヨガマットやバスタオルなどをご用意ください。
・特典
★参加者全員に補給食の「ここでジョミ」とKT TAPEをプレゼント、スポーツ化粧品「sealer del sol」のテスター利用ができます。
★参加者全員に自宅でできるトレーニング資料をプレゼント。
★パーソナルトレーニングもしくはボディトリートメントを割引で受けていただけます。
★申込み
・電話の場合 ０９０－２０６８－８００３（電話に出られない場合は、留守録をお願いします）
・メールの場合 http://www.eonet.ne.jp/~ws-fitvia/toiawase2.html
Subject欄に「実技トレーニング」を入力、メッセージ欄に氏名（フルネーム）、希望日（１４日、１６日）、運動歴、記録、身体的状態（例：右の腰が痛いなど）をご記入ください。
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