• 先日のトレラントレーニングのペースと心拍データ。ロードのように規則的、一定のグラフにはなり...

• 体のメンテナンスは必要やけど、機材のメンテナンスも必要ですね。#ロードバイク#ホルメン...

• 7kmほどでしたが、不整地ではウォーク&ラン、ロードはスピードトレで心肺持久力、筋持久力を...

• 年末年始はノートレで、家族との時間を優先。１週間ほど休んだところで、そんなに体力レベルも低...

• 2023年　今年も逆風に負けずに前へ進みます。#筋トレ　#トライアスロン　#ランニング...

• 寒い日に走るときは、｢首｣を冷やさないようにすれば多少は寒い思いをしなくてもいいよ。首、手...

• この寒さでは外を走るのはムリ。ということで、インドアラン。インドアだとスピーカーで音楽(G...

• 多少気温が低くてもベースレイヤー(肌に触れるウェア)を性能のいいものを選択しておけば、上着...

• 外を走りたいけど、時間ないからzwiftランします。45分くらい。貼り付けタイプの心拍計(...

• これくらいの気温だと長・半袖の選択が難しいから、アームガード(AG)をよく使う。今回初めて...

• のんびりさせてもらってます。

• 今日は半袖でもいいよね。周りに誰も半袖はいない。

• 走るときの｢着地音｣を聞く。フォーム、歩幅、スピード、シューズのソールの硬さによって違...

• またまた写真を整理していたら2006年の皆生のレースのときの写真が出てきた。最初のロング(...

• 前回よりも1kmあたり20秒ほど速く走ったから、距離は短め。やっぱり後半は脚の動きが悪く...

• 久しぶりにこの距離(時間)走ると、最後の2キロくらいがエネルギー切れ。もっと練習しなさいと...

• 奈良はいいとこですよ。

• むか～し、リンクプルは缶から外して、さらに飛ばして遊んでました(あとで拾いましたよ)。知っ...

• 本日はランニング指導のため、短パン・Tシャツ。100%(多分)他に同じような格好をしている...

• 要らんもんを整理していたら、学生時代のメダル・・・がない。他の物と一緒に捨てたかも。

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