腕立て伏せ(プッシュアップ)オススメです。主に使うのは大胸筋(胸)と上腕三頭筋(腕裏《...

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腕立て伏せ(プッシュアップ) オススメです。主に使うのは大胸筋(胸)と上腕三頭筋(腕裏《二の腕ともいいますね》)。パーソナルトレーニングのときにもよくしてもらってます。 正しく行うには体幹を活用して行わないと鍛え方もワヤになります。映像では20回しています。限界まですれば多分25~28くらいはいけるかと思います。 ただこのフォームも一部×ですね。頭がしっかりと固定されていないのと、上体が下りるとき動きが速すぎますね。みなさんもプッシュアップをするときは、頭の位置と運動スピードに注意してください。 #GYMDELUXE #ジムドリュクス

しみずたつお　GYM DE LUXE(@fitviashin)がシェアした投稿 - 2020年Jul月31日pm7時26分PDT