もっぱらインドアラン。交差点や車両の影響もないから気持ちよく走ることができる。音楽を聴きな... この投稿をInstagramで見る もっぱらインドアラン。交差点や車両の影響もないから気持ちよく走ることができる。音楽を聴きながらなので、いろんなピッチで走ることもできるのでいい刺激にもなる。 パワー210w 心拍数140〜145あたり 時速12.0km/h このペースが一番リズミカルで気持ちよく走ることができる。ここで間違えるのが、ちょっと上のペースで走れるかといって、すぐにステップアップ(スピードをあげたり、距離を伸ばす)するということ。そんなに簡単に体力は向上しない。もっとじっくりと自分の体を理解しましょう。 #AIRFIT #GYMDELUXE #gymdeluxe しみずたつお GYM DE LUXE(@fitviashin)がシェアした投稿 - 2020年Mar月7日pm10時03分PST
