今日の10kmの心拍数。タイムは47分。行きは風上だったので4分15～45(心拍は150代... View this post on Instagram 今日の10kmの心拍数。タイムは47分。行きは風上だったので4分15～45(心拍は150代後半)、後半はその逆の風向き＋疲労で4分代後半(心拍150後半～160前半)。 7km地点で腓骨筋に強い痛みを感じたので、一旦止まり少し歩く。やはりこのペースでのトレーニング不足で脚が耐えられなかったか。着地の仕方を変え、ペースを5分20くらいに落として3km走る。 そしてその心拍を計ったのがポラールだが、ベルトではなくテープでとめるAirfitを使用。ベルトで締め付けられる違和感や、ズレ等のストレスなく使えるのがありがたい。 このトレーニング量でこの結果は十分です。でも、これで満足することなく、これからも筋力と持久力トレーニングは継続します。 #Airfit #心拍計 #ポラール #GYMDELUXE #ジムドリュクス しみず GYM DE LUXEさん(@fitviashin)がシェアした投稿 - 2019年Mar月3日am3時09分PST
