初心者から、フルマラソン3時間代の方まで参加していただいた。
通常は走りながら、カラダの使い方などアドバイスすることが多いと思うが、今回は室内で徹底的に自分のカラダの状態を知ってもらい、それに対しての対処法をアドバイス。
ランニングを楽しみたい方も、結果を重んじる方も、基本は走ることが大切かもしれないが、それだけでは不足していることに気づかないといけない。
我々は歳をとる。
筋力や柔軟性など、あらゆる機能が衰える。気持ちだけではどうにもならない。
自分の能力に合った進め方を知るべき。今日の参加のみなさんには、少しは参考になったかと。
まだまだ寒いけど、だらけないでシャキッとしようぜ♪
