筋トレすると筋肉が太くなるとか、余分な筋肉がつくということで避ける人も少なくない。これは方法に問題があるから。内容は成果を理解しておけばまったく問題ない。適当に回数や負荷を設定するから、太くもしたくない筋肉がつく。
まずはカラダは筋膜というのでつながっているということを理解しておくといい。筋肉の表面に膜があるが、ここの滑りが悪いと筋肉の流れのスムーズさもなくなる。肉離れもこの筋膜に発生することもある。
筋肉・神経・可動域（柔軟性）はどれも部分的に動かすことだけを考えるのはナンセンス。もちろん、それが悪いと言っているのではなく、部分を強くするよりも、全体の流れを考えて動かした方がいいということ。
機能的にラクに動かすことができるようにするための手法がある。
特別なことではなく（特別かな？）、日常生活でもコントロールできる。オリジナル化して世に出してもいいかなと思いながらも、それは二の次。
これはパーソナルトレーニングやセッションを受けたいただく方にどんどん紹介していきます。カラダを使っている本人にも十分違いを感じていただけるかと思います。
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最後に筋肉がついたかどうかは、見た目にはそんなに簡単にわかるものではない。体組成を利用すると体脂肪もわかるからおすすめ。
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