座学では、筋力や筋持久力のトレーニング方法やしくみの違いや、カラダの使い方などを実技を交えて説明。一番大切なのは、自分のカラダのことを知ること。どんなにいいトレーニング方法を実践していても、自分に合わないトレーニングをしても時間の無駄遣いになる。
それが筋力なのか、柔軟性なのか、何でもいい。すべてを実践するのが大変であれば、どれかひとつでもいい。逆に目標ができてやりがいができるかもしれない。
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