←ワンクリックお願いします！先週の日和佐トライアスロンを応援していて、楽しみながら走ることはいいことだが、もうちょっとこうしたら、もっと楽しめるのにと思ったので、いくつかあげたいと思います。
スイム
台風の影響で、急遽コースが変更となった。ただスタート直後ちょっとだけ潮の流れに逆らって泳がないといけないことに。また、最初の右折用の目印のブイまで小さなブイが並んでいたから、進行コースの目安にはなったが、波でカーブを描いていた。で、ここで必要なのは、ヘッドアップ。
呼吸は横方向でするが、ヘッドアップは前を見なければならない。ただ、外から見ているとよくわかるが、かなりの人が余分なヘッドアップをしていた。そうなると、頭が立ちすぎ⇒下半身が沈む、という悪循環に。前を見るだけなので、上げ方は最小限に抑えるといい。呼吸はもちろんしない。細かいテクニックはまたオープンウォーターのセッションも8月に開催予定なので、そこで紹介。ただ、技術的になかなかそこまでできないという人は、平泳ぎの呼吸をするのもよし。
バイク
スタートとフィニッシュ付近しか見ることができなかったので、多くは把握できていないが、それでもいくつかあげたいと思う。まずはコーナーリング。スタート後の90度のカーブ。スイム直後でまだ疲労している、コースもよくわからない、ということも考慮しても、無駄なコーナーリングをしている人が多い（これはホント多い）。ある程度車体と自分のカラダを傾けないと、そのまま直進してしまい、曲がりきれずコースアウトしてしまう。何人か危ない人もいた。
バイクフィニッシュ地点には降車ラインというのがあって、必ずそのラインの手前でバイクから降りて、両脚を地面につかないといけない。ここでもスタッフが声をかけているが、それが聞こえなかったのか、最初からそういうことを理解していなかったのか、何人もの人がラインをこえたり、上手く降車できず転倒している人も多く見られた。停まるときもスタートするときも、バイクと自分のバランスを保てば、転ぶこともない。
バイクは一番時間を短縮できる種目なので、ブレーキングやコーナーリングを上達させることができれば、でかなり時間が短縮につながる。
ランニング
一番練習がしやすいのか、しっかりとした足取りで走っている人が多かった。この日は湿度も高く、体力の消耗もそれなりに激しかったはず。その中でのこの走りには拍手したい。もし、可能であれば自分のフォームを見直すこともしておくと、疲労感ももっと軽減させられる。特に重心のかけ方に注意。
まだまだトライアスロンのシーズン真っ盛り。暑いけどちょこっとでもいいから、練習をすることで楽しさ倍増。
『自分はタイムも順位も気にしないし、楽しみが目的だからそんなん関係ない』という声も聞こえてきそうだが、何度も言うようだが、事故も起こさず楽しむには、それなりにテクニックが上達した方が、結果的には疲れず、そして楽しんで乗ることにもつながる。
最終的には、楽しみが目的であっても、テクニックを習得するというのは、いづれは長い時間楽しむ時間を体感できるようになるから、ぜひ技術練習をすることもオススメする。
パーソナルトレーニング
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