きれいに走るための練習

きれいといっても、私の場合はまだまだリハビリ中のため、きれいに走るというのは、最終的には正しく筋肉を使って走るということをしないといけない。ちょっと細かいけど、一応今は走ることはできる。でも、私はスピードを上げると、ややフォアフット（つま先寄りの着地）の走りをしているが、これが上手くできない。


アキレス腱を切って下腿の筋肉が完全に回復していない。そのため、私の場合、走るときに足首の角度を一定にして走ろうとすると、腓骨筋のはたらきが必要。それのコントロールが上手くいかないから、足首から先がブラブラのような感じでいまひとつ力が入りきらない。だから今はそれに専念して走る。


周囲にもたくさん走っているから、たまに前を走っている人を見つけるとロックオンして、脱兎のごとく駆け出すこともあるが、今は辛抱・しんぼう。50分間のランだったが、ずっと足の動きを考えながら走ったから、あっという間のひとときだった。充実。


いつもとは言わないが、考えながら走ることもおすすめします。


年末になると増えてきますね。