辛抱

最近になって10kmくらいを走ることができるようになってきた。ただ、アキレス腱というよりはヒラメ筋とひ腹筋の筋力と伸縮力が不十分だから動きも悪い。持久的な走りの場合、ひ腹筋よりヒラメ筋がよく働くから、一層タチが悪い。だからといって走らないわけにもいかないから、10～11km/hで走るのが精一杯。しかも、心肺機能も低下しているし、この暑さだし何度も歩く。


でも、こんな暑さでも老若男女、走っている人たちの姿をみるとこちらも負けていられない。人に負けるというよりは自分に負けることの方が多い私にとっては、こういった刺激が必要だな。


さすがに先週末から結構な運動量のため、少々脚もきつくなってきている。今日は軽めの走りと筋トレ中心にやり直します。