肥満の原因

週末は蒲郡まで車中。そして今日は東京日帰り。この3日間だけでもジッとしていた時間はゆうに半日を超える。ということは、カラダを動かしていない。そして食べるのはほぼ変わらず。そうなると皮下脂肪、内臓脂肪のオンパレード。


あなたなら何をする？


軽い有酸素運動というのは。おすすめしません。心臓や関節などへの負担を考慮しないといけないが、大雑把にいうと、そこそこ強い有酸素運動をしたほうが、エネルギーも消費するし、交感神経が活発に動いて太りにくいカラダをつくることができる。これからは交換神経だっ。


となりのおねいさん、のみすぎないようにね。