いろいろありますな。２０歳 安静時心拍数５０拍/分 単位：拍/分
＊は上記データで算出した数値
① ２２０－年齢 ＊２００
② ２０４－０．６９×年齢 ＊１９０
③ ２１４－０．８×年齢(男性) ＊１９８
③’２１４－０．７×年齢(女性) ＊２００
④ ２０７－０．７×年齢 ＊１９３
⑤ ２０９．６－０．７２×年齢(男性) ＊１９５
⑥’２０７．２－０．６５×年齢(女性) ＊１９４
⑦ ２１０－０．６５×年齢 ＊１９７
これだけ違うとどれを信じたらいいのかわからないと思う。きっちり測ったわけではないが、私の場合は⑦が近似値。一度みんなも日常の運動時心拍数と併せて比較してみて。いつも使用する必要はないが、こういったデータを使えば、無理することもないし、効率的なトレーニングもできる。使わない手はない。私はスントの心拍計（ランはフットポッド、バイクはバイク・ケイデンスポッドを使用）。
それから、最大心拍数と最大酸素摂取量は意味合いが違うから注意。例えば最大心拍数の８７％が最大酸素摂取量の８０％に値するという情報がある。そして、これはもうわかりきっているが、肺活量も違うから。肺活量が低くても最大酸素摂取量が高い人はいくらでもいる。ちなみに自慢だが、２０台の頃の肺活量は測定不能（数値を超えていた）だった。今では何のメリットもない。服がきついくらいかな。
