もちろん筋力を回復させるために、自重負荷やマシンを使用しての筋力アップとROM（関節可動範囲）のレベルアップに尽力。ここは得意分野でもあるが、さすがにふくらはぎにはカンタンには体重はかけられない。しばらくこれが続くだろうな。
10週目（6月20日あたり）くらいからカーフレイズというふくらはぎ強化のトレーニングを始めるのが一般的だが、それよりは早くはなると思うが、再断裂だけは避けたいからそこは慎重に。そして、ひさしぶりにバイクトレーニング。といってもフィットネスクラブにある電動バイク（余談ですが、エアロバイクという名称は登録商標です）。足首が硬いから、サドルもいつもより数センチ下げ、負荷は120w、回転数90rpm、心拍平均100。トレーニングというよりホント、リハトレやね。
サッカーのベッカム選手は3月にアキレス腱をやってしまって、9月から試合に復帰するらしい。世界トップレベルのフォロー体制があるから、9月に復帰できるのだろうけど、心理的にはどうなんだろう。あれだけ瞬発力を使うスポーツとなると私は・・・
