入院ネタが多かったから今回はコレ。
妊婦さんの運動。マタニティスイミングは一般的だが、妊娠中の運動は控えるべきだという声はまだまだ多いように感じる。私はここの専門家ではないが、それなりに勉強してきて、妊婦さんの運動のアドバイスを経験したこともある。ちゃんと医師に相談しながら、管理していけば問題ないと思う。
USAの産婦人科学会では、中程度の有酸素運動を日に30分することを勧めている。また、太り気味、糖尿病、喫煙者、高血圧の妊婦には運動は勧められていないが、医師の指示を仰ぎながらすれば大丈夫だと思う。
でも我流はやめたほうがいいね。