中距離・長距離？

この連休はボランティア活動、仕事、休みということでスケジュールはいっぱい。月曜日はトライアスロン仲間とバイクライド。そんなにツワモノがいない環境だったので、金剛山越えのバイクライド。私の場合は往復で90Km強。この距離だと、短いという人もいれば長いという人もいるはず。

今回は山越えをしてからパンやさんでおしゃべり昼食など休憩を何度もとりながらの、のんびりライド。前回一人で越えたときと1時間半も乗車時間が違った。

要は強度と時間を調整すれば、高いレベルのトレーニングにもなるし、のんびり走ればポタリングにもなる。この次走るときは、桜も満開かな？

おかげさまをもちまして、28日のランニングクリニック満員御礼です。みなさんに満足のいくセッションをさせてもらいます。

ランナー（トライアスリート）のみなさん、走るのも大切ですが、ボディにももう少し気をつかってあげましょう。もっとラクに楽しく走れます。