SUUNTO の心拍計を身につけ、ただ闇雲に走るのではなく、今回は定常状態で。150拍/分を設定。大阪城公園内は適度なアップダウンがあるから、どんなところを走るにしても150を維持するように走る。そうすることで、いろいろと課題も見えてくる。登りではかなりスピードダウンするし、下りでは速く走ることになる。
シューズにもフットポッド をつけて走ったので、距離はもちろんのこと、1kmあたりのペースも確認できるからいい。
1周3.6kmの周回を走ったが・・・
・1周ごとにタイムが落ちる。
・自分の思っている心拍と実測値がずれてくる。
・１kmあたりのタイムもずれてくる（自分では4分50秒だと思っていても、実際は5分越える）。
と、走り込みが足らないことが露呈。そりゃそうだ。
でも、心地よい筋肉痛がいいっすね。
都会の中でも、こういった景色のいいところを走れるのはいいね。しかし、暑かった。日焼け止めしないと。
