健康

今日は東京での打ち合わせ。新しいプログラムについて話し合って、少しでもみなさんが健康になってもらえたら、楽しんでもらえたらと、みんな意見を交換する。



健康と言えば、ある雑誌で糖尿病のことが載っていた。糖尿病になると男性の場合、10年寿命が縮まるらしい。とにかく合併症がおそろしい。そこで必要なのは、代謝を高めること、筋力を高める（筋肉を使う）こと。もちろん薬剤も良くなってきているが、基本は自分の力で予防することよろうね～。















今日も私はトレーニング。

チンアップ（懸垂ですわ）。
ふんっ！