そこで今回は骨盤の一部、仙骨を紹介します。
簡単にいえば仙骨は骨盤の中心部分にあり、背骨の土台でもある。だから仙骨が変な方向に傾けば、その上（仙骨底）に乗っかっている背骨（特に腰椎３～５番あたり）も異常な方向に動いてしまう。
ということで、イスやバランスボールに座った状態で、仙骨（骨盤でもOK)に意識をおいて、前傾・後傾の動きをしてみるといい。前傾は感覚的にはやや反った状態、後傾はやや丸い姿勢を意識した状態。わかるかな。上手く出来るようになったら、立位でもできるようにしよう。そう、フラダンスのように。 ふふ～ん♪と踊ってみよう。
座ってするのが難しいときは寝転がって、仙骨を床におさえつけるような動きをしてみるのもいい。ちなみに恐竜のとさかみたいのが仙骨の上にあるが（正中仙骨稜）、マッサージ等でここを押したらいけません。
（解剖学Anatomyより抜粋）
骨盤周辺の動きが少なくなると、カラダの中の流れ（リンパなど）も悪くなる。そうすると太りやすくもなる。ランニングの時の姿勢が悪いとタイムや疲労にも影響が出る。だから仙骨は大切。
今日のげんとふう（使ったことあるかも）
