セッションでは、
・ブレーキチェック
・足回り（タイヤ・空気圧など）チェック
・ハンドルチェック
の安全点検から始まり、ブレーキング、コーナーリング、ギアチェンジなどのテクニックを交えながらの実走。大阪城公園の外周だと結構気持ちよく走れ、初心者にはもってこい。もちろん上級者でも、スピードを出せば十分いいトレーニングにもなる。
午後は移動して、バイクの個人セッション。山岳を交えてのトータル７０km走。移動もあったので、昨日は１１０ｋｍ越え。移動の際は、ハイペースで走ったり、ペダリングやフォームを意識したりと結構練習にもなる。というより、これをしないと、ほとんどまともなトレーニングが確保できない。忙しいという言い訳だけはやめとこう。もちろん車や歩行者には十分注意して走ってます。
消費カロリーも２０００kcalオーバー。自転車も正しく乗ればきれいにやせますよ。脚も太くなりません。
毎月、バイクやランニング、スイムまで不定期だが開催 しているので、興味のある方はぜひどうぞ。お問合せはこちら まで。今までのセッションはこちら をご覧ください。
写真は以前のバイクセッション（個人編）
そういえば、ツール･ド･フランスも終了した。日本人選手２人も十分な活躍で、ちゃんと完走。別府選手は最終日にパリ・シャンゼリゼのサーキットコースを先頭集団で走り敢闘賞も。よ～やった。そしてお疲れさんでした。これからはいろんな取材で大変でしょうね。
