ゆっくり走ることのむずかしさ

石垣島のレースから戻ってきて、別に休養するつもりはないが、最近トレーニングができていない。
たまたま時間が空いたので、久しぶりの筋トレとランニング。


ここで陥りやすいのが、「今日は久しぶりだから、元をとらなきゃ」ということでガンガン走ったりする人もいると思う。
そこはガマンの子。


時速7km/hのゆっくりペースで、骨盤の動きと重心の位置を再確認しながら走る。


骨盤の動きが悪いと、むくみや腰痛の発端となり、ゆくゆくは、肥満にもつながるから、時にはこういった軽めの運動で、動きを確認しながらするといい。意外とスッキリする。


今週末の6時間ライドのレース。雨よガマンしてくれ。