ダイエット12日目 MAXから-1.7

昨日 半身浴したおかげかな？

体重減ってた！

前日より－0.3kg

MAXより －1.7kg

アプリでは

カロリー不足って。。。

満腹感を感じて

止めてるんだけどなぁ

かと言って

おやつでカロリー摂りすぎると

ダメたし

難しい！

朝ごはん

カルシウムと果物をしっかり摂れた

おひる〜ぅ

鶏むねに野菜たっぷり

冷やし中華

よる〜ぅ

あんかけ レタスチャーハン

冷しゃぶサラダ！野菜はお代わり(笑)

今日から 塩サバを週2〜3回食べようと

主人と話し 決定！

肩身を半分こだけど

塩分摂りすぎ予防の為に

より野菜を取らなきゃ！