ｺﾝﾆｬｸｾﾞﾘｰ

ﾀﾞｲｴｯﾄのためにお昼ご飯をｺﾝﾆｬｸｾﾞﾘｰ5個にしています。

さっさと食べて筋ﾄﾚへ

ﾀﾌﾟﾀﾌﾟお腹が気になりますからひたすら腹筋をします。

普通のして左右に捻ったりしてだいたい20分ぐらいで100回以上～♪

ちょっとお腹へっこんだ気がするけど

ﾒﾀﾎﾞ脱出まで後少し♪

まだ続いてるし…

5月末からﾀﾞｲｴｯﾄ初めて3ヶ月が過ぎましたが最近は体重の変化が無い…

毎日

してるからですけどね淲

92ｷﾛが85ｷﾛまで下がってからはその辺をｳﾛｳﾛしてます♪

今日も朝からﾗﾝﾆﾝｸﾞ

家出て一時間走る～

地元ﾈﾀになるけどJR道場まで片道30分ぐらいで帰りは遠回りして三田武庫川沿いを歩きながら家に戻るみたいな感じでだいたい80分はｳﾛｳﾛしてます♪

最近は完璧に美味しい

飲むために

るみたいな…

来週も頑張って走ろっと

練習しないと

親父(ｽﾎﾟﾝｻｰ)誘って一緒にGO

練習中はボチボチええ感じやねんけどな～

ﾄﾞﾗｲﾊﾞｰもｱｲｱﾝも!!

22日はﾛｰﾀﾘｰGCです♪

90切れる様に頑張ります♪