感じるままに書き出してみる
正直 文章を書くのは苦手です。
ブログを書いたり日記をつけたり
苦手で続いた試しがありません・・・
けれど メモを取ったり思いついたことを
短い言葉でささっと書くのは習慣化してます
気になっていることや モヤッとしてる気持ち
などは感じるまま
思いつくままにざーと書き出します
汚い字でノートの罫線も無視して
ただただか書き出すのです
書き終えたら ゆっくり見直して
自分で自分に質問します
何が嫌やったん？
どうしてほしかったん？
どう感じたんの？
答えはなくても🆗
とにかく紙に書き出して見える化して
自分の外側に出して俯瞰してみるんです。。
これだけでも スッキリします
書き出したあとは忘れます
書くことを繰り返していると
段々と自分が何にっモヤとしているのか
気分が塞ぐのかがわかるようになって
気持ちの整理につながっていきます
嫌な気持ちや出来事は
書き出したページを破って丸めて
くしゃくしゃにしてゴミ箱に捨てる！！
この時 遠くから投げてゴミ箱に見事
入ったら スカッと気持ちの切り替えも
つきますよぉ
よかったことも書いて見える化して
自分を労ったり褒め褒めして
元気をチャージするのもOKです
自分のご機嫌は自分で取りましょう
最後まで読んでいただきありがとうございます
