1時間の歩きを自転車で替わりにすると…

続かないと思った毎日のウオーキングも1週間以上続いていて

継続してやっています。

昨日腰の負担も考えて、自転車で1時間のウオーキングに替えるにはどれぐらい乗ればいいか

あのYahoo知恵袋で聞いてみた。

まだ締め切ってはいないのですが、複数の回答がありました。

１つは同時間1時間自転車に乗れば歩くと同じ効果が得られるという話。（ゆっくり漕ぐのが良いらしい）

もう１つは2時間は乗らないと駄目だという話。それもママチャリでは無くてスポーツタイプがいいらしい

しかし、腰に負担がかかるスポーツタイプの自転車は論外なので２つめの回答はちょっと

でも1時間の自転車はかなり乗りでがあります

家からだと、さいたま新都心まで行けるのではと思っています

毎日新都心まで自転車を走らすのは大変

やっぱり地道に歩いた方がいいかもしれません。