続々・暑い日々

いや～こう毎日暑いと、体への負担が計り知れない状態になります。

毎日の水分補給が一番大切ですが、ここで注意事項

汗をかく人は塩分の補給も忘れずに1リットルに1グラムの塩を入れて飲む

塩水は飲むのは大変ですから、糖分も入っているスポーツドリンクが最適

あとお茶類で水分補給は緑茶は避けましょう。（利尿作用で水分が外に出ます）

お茶類だったら、夏に一番の麦茶です。

緑茶のがぶ飲みは止めましょう。

暑さ対策をしっかりして、猛暑の夏を乗り切りましょう。

暑い～