運動が大嫌いな私の運動方法は
好きなボカロやK-POPのダンスを踊る。
好きな曲の振り付けを覚えるっていう
ダイエットから意識を外して
趣味の範囲だと思うと踊れるんですよ。
まぁ、ダンスダイエットですわ。
いきなり踊ると年齢と体重のせいで
節々痛めるので、準備運動してから(笑)
そっからは
好きな曲を
好きなだけ踊る！！！
あ、その頃の食事に関しては
朝：サラダを食べてから好きなもの
昼：サラダを食べてから好きなもの
夜：サラダを食べてから好きなもの
という感じでした。間食も少し(笑)
継続は力なりというわけで一ヶ月で…
4.5キロほど減量に成功✨✨
(78.0キロ→73.5キロ)
そっから一ヶ月半続けますが、、、
全く体重変化がありませんでした。
当たり前ですよね(笑)
動けばお腹が減るし、
サラダを最初に食べてるからと言って
好きなものを好きなだけ食べるし、
間食もちょこちょこしてたし、
だいぶ食べる量が増えてました。
運動して食べてプラマイ０！！！
次回は危機感を覚えた私が実行した
ダイエット第三段階(笑)