更新がだいぶ空いちゃいました💦
見てくれてた方、すみません( ω-、)
では、ダイエット第三段階のお話を✨
筋トレ動画と好きな曲１０曲を
毎日やっても体重が変わらなかったので
…ついに食事制限を始めます(笑)
「サラダ食べてから」とはいえ
好きなものを好きなだけ食べてたら
そりゃ効果でないっすよね(￣▽￣;)
運動時間を夜22時頃から朝に変えて…
朝：豆乳+牛乳、サラダ、ヨーグルト
（朝食を抜くことも…）
昼：サラダ、好きなもの(抑え気味で)
晩：サラダ、軽めなもの
ってな感じで食事制限をしました💦
そんでもってワタクシ実家住みなので
母が美味しい料理を作ってくれる度、
誘惑に負けそうでしたが…
もちろん頑張ってこらえました！！
(負けるときも何度か…)
ここで食に対する我慢を覚えました(笑)
（食の我慢が今後大切になってきます）
そんなこんなで
２週間で１キロ減！
ヘリが悪いのは、筋肉もあって
元々落ちにくくなってたのかも…
いい加減体重の大きな変化を求めて
ファスティング(プチ断食)をします…
プチ断食の内容は…
ダイエット第四段階で！！(笑)