こんばんは！
強くしなやかな身体を手に入れる
MYBASE YASです。
前回に引き続き今日も
「ピラティスで身体は引き締まるのか？」
この話題について書いていきたいと思います。
有酸素運動について
ピラティスは呼吸を大切にし呼吸を止めずにflow流れる様にexerciseをしていきます。
と言う事は大きく分類すると有酸素運動の部類に入るはずです。
一般的には諸説ありますが15-30min程の運動後より脂肪が燃焼されると言われています。(根本的には脂肪燃焼もカロリー消費も変わらないのかな…)
当スタジオでは1セッション45minなので、もちろん有酸素運動です！笑
有酸素運動は1度の運動で効果が現れるものではなく、継続して行う事により効果が現れます。
ジョセフ・H・ピラティス氏も
「10回やったら違いを感じ、20回やったら違いが目に見え、30回やったらまったく別の身体にうまれかわるでしょう。」
と仰っていました。
この言葉には色々な意味が含まれてるとは思いますが、やはり継続は力なりです。
ですので、継続して行う事によって引き締まります！
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