こんばんは。
↑本日のマタニティ・産後リラックスクラス。
一般社団法人 体力メンテナンス協会 体力指導士▪︎産後指導士・バランスボールインストラクター 石井 ゆか(Yuka)です
カラダをゆるめたり、ココロをゆるめたり、
していますか？？
仕事や子育て、家事、頑張りすぎて力んでいませんか？
私は昔から、
一生懸命頑張る。→お母さん、お父さん、先生、上司、恋人に褒めてもらえる。
だからもっと頑張る。
と、他人の評価や人から認めてもらうことに重点を置いていたような気がします。
でも子育てや家事、主婦業って誰が評価してくれるのだろう…？
別に評価なんて必要はないし、認めてもらう必要なんてないのだけれど、
誰しも頑張っている自分を認めてほしい、褒めてほしい。とかんじると思う。
私こんなに頑張っているのに。
って卑屈になるときもあると思う。
私もそうでした。
いや、今でもかんじるときがあります。
だけどそんなときは、
なんだかいろんなことが窮屈にかんじたり、
息ぐるしくかんじる。
知らず知らずカラダやココロに力が入っていて
SOSを出し始める。
リラックスYOGAのクラスで深い呼吸を意識しカラダをほぐすと私のココロもほぐれていく。
せかせかした日常がゆるやかにかんじられるようになる。
せかせかした私がほげーっとなる。
そして、誰かの評価や誰かに認めてもらうのではなく、自分の好きをチョイスしていこう。
私を認めるのは私。
と思えるのである。
頑張ることも大切。
そしてゆるめることもとっても大切。
バランス。
次回のリラックスクラスYuka YOGAは、
２月１３日(月) 13時〜14時15分
子どもたちが寝て、
1人でまったり足湯しながら、こんなの見たり、
いろんな妄想したり、
「あ〜幸せ。」と思わずつぶやく…
幸せって案外その辺に転がっているんだよね。
うっかり忘れそうになるけどね。
自分自身のデトックス。
