お越しいただきありがとうございます！
一般社団法人 体力メンテナンス協会 認定 体力指導士▪︎産後指導士・バランスボールインストラクター 石井 ゆか(Yuka)です
バランスボール in 飛騨
健康&美エクササイズ
兼ねてから構想、準備しておりました、
飛騨でのバランスボールエクササイズ⤴︎
10月22日(土)に無事に開催することができました。レポはこちら→★★★
11月の開催日が決定しました！そしてさらに今回、
な、な、なんと、
下呂市にて初開催
11月19日(土) 10時半〜11時45分
下呂交流会館 棚田テラス 多目的室A
(こちらは定員10名)
高山での開催はこちら↓
11月19日(土) 14時〜15時15分
丹生川文化ホール 1階 健康相談室
おじいちゃん、おばあちゃん、パパ、ママ、キッズ、赤ちゃん。
家族みんなで
楽しく有酸素運動♪
⚪️バランスボールエクササイズって何するの？
音楽に合わせてバランスボールでバウンスします。楽しく運動することができそして手足を動かすことで脳トレにもなります。
バランスボールは関節に負担なく行える運動ですので、老若男女どの世代の方にもおすすめの有酸素運動です。
⚪️バランスボールの効果
姿勢の改善
骨盤調整
体力、筋力アップ
肩こり・首こり解消
腰痛改善
血行促進
ダイエット
自律神経を整える
脳活性 etc...
⚪️持ち物⚪️
動きやすい服装、水分、汗ふきタオル、ヨガマット又はバスタオル
⚪️参加費⚪️
ワンレッスン1.500円のところ、3回券を購入していただくと4.000円。(ボールレンタル料・保険料込み)
1回1.330円で参加していただけます！
＊初回は500円offで1.000円で参加できます。
飛騨地方はこれからどんどんと寒い時期に入っていきます。
冬に備えて体力づくり！
そして自らエネルギーを作り出すカラダづくりをしていこう⤴︎
今後、飛騨で定期開催していけるといいなと思っています( ^ω^ )
親戚やお知り合いに飛騨地方の方がいらっしゃればぜひおすすめください♡
