本日はこれ↑
一般社団法人
産後ケア・バランスボールインストラクターyukaです
秋、冬になると「毎日鍋でもいいね！」
と言う主人。
ありがたやぁ～
鍋っておいしくて、野菜たくさんで、体あったまるし、簡単だし、まじ神
(笑)
(笑)だと思いませんか？？
今夜も、お豆腐にネギ、きのこたっぷりに、白菜、ウィンナーに豚肉、〆は麺とリゾット。
なんか一度にいろいろ楽しめちゃってお得感が
独身時代によく、普通の飲む豆乳に野菜やお肉たっぷりいれて一人鍋。
それをポン酢でいただいてヘルシー♪
よくやってました
ぜひ試してみてほしい⤴︎
まん丸お月さま
雲の間から見え隠れ。
娘に見せるつもりが早々に夢の中zzz
ついでにパパも夢の中zzz
雲の中でもこんなに輝くお月さま。
昔から月を見るのが好きだった。
吸い込まれる。
月って不思議な力を持っています。
新月では願い事を、満月では浄化。
ちょっぴり切ない寒空を、
母は一人で眺めます
お読みいただきありがとうございます。
マタニティクラス開講♪
10月26日(月) 13時～14時半
妊娠中の今だからお伝えできること！
yukaが届けるマタニティクラス
このクラスは妊娠期のカラダの変化を学び、バランスボールストレッチ、ヨガが中心になります。
＊医師に運動を止められている方はご遠慮ください。
歯科衛生士の視点から妊娠中の口腔ケア法もお伝えします。歯周病と低体重出産、早産について。
yukaが届けるマタニティクラス
このクラスは妊娠期のカラダの変化を学び、バランスボールストレッチ、ヨガが中心になります。
＊医師に運動を止められている方はご遠慮ください。
歯科衛生士の視点から妊娠中の口腔ケア法もお伝えします。歯周病と低体重出産、早産について。
クラスの詳細はこちら→★★★
バランスボールエクササイズ 60分クラス
＊お子さま連れでご参加いただけます☺︎
・運動が苦手な方もバランスボールの弾みを使って有酸素運動できます。
・関節に負担が少ないので産後の体にもO.K！
バランスボールの効果はこちら→★★
＊お子さま連れでご参加いただけます☺︎
・運動が苦手な方もバランスボールの弾みを使って有酸素運動できます。
・関節に負担が少ないので産後の体にもO.K！
バランスボールの効果はこちら→★★
10月5日(月) 13時～
ネクスト名和
